Posts

การทำความสะอาดและดูแลผิวที่ไม่สะอาด - กิจวัตรประจำวันของคุณกับปัญหาสิวหัวดำและรอยหยัก

Image
 การทำความสะอาดและดูแลผิวที่ไม่สะอาด - กิจวัตรประจำวันของคุณกับปัญหาสิวหัวดำและรอยหยัก “ล้างหน้าไม่สะอาดเป็นสิว” คุณคงเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนใช่หรือไม่? เท่านั้น: มันไม่ง่ายอย่างนั้น ประการแรกสิวและสิวหัวดำไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยที่ไม่ดี มีหลายสาเหตุของการเกิดสิว ซึ่งเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายด้วยการทำความสะอาดและ ครีมลดสิว ดูแลเอาใจใส่ทุกวัน แต่ด้วยอะไร? ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมควรทำอย่างไร?   สิวหัวดำหรือสิวเกิดขึ้นได้อย่างไร? ครีมรักษาสิว โลชั่น เจล โทนิค โทนิค ลอกผิว มอยส์เจอไรเซอร์ และคอนซีลเลอร์: ใครก็ตามที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและดูแลผิวสำหรับผิวเป็นสิวหรือผิวเป็นสิวง่ายมักจะต้องเผชิญกับช่วงที่ดูเหมือนสับสน และผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากก็มีประโยชน์เช่นกัน - แต่ผลิตภัณฑ์ใด? ในการทำเช่นนี้ คุณควรเข้าใจก่อนว่าผิวมันเกิดขึ้นได้อย่างไร หรือสิวหัวดำหรือสิวเกิดขึ้นได้อย่างไร: ไมโครอินเฟลมเมชั่น จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด สาเหตุของการเกิดสิวคือการอักเสบระดับไมโครในผิวหนั

สารอาหารที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

Image
 คุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตโปรตีนที่สำคัญมากนี้ได้ หากคุณแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารดังต่อไปนี้: วิตามินซี พบมากในพริก สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ฯลฯ collagen type 2 (แหล่งที่มา); โพรลิโน พบในไข่ขาว จมูกข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์จากนม กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด และอื่นๆ (แหล่งที่มา). ไกลซิโน สารนี้มีมากในผิวหนังของสุกร ไก่ เจลาติน และอาหารที่มีไกลซีน (แหล่งที่มา) ทั้งหมด วาริโอ พบมากในงา ผงโกโก้ ถั่วเลนทิล เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น (ที่มา, แหล่งที่มา). นอกจากนี้ ร่างกายต้องการโปรตีนคุณภาพสูงที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นในการผลิตโปรตีนใหม่ เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก นม อาหารทะเล เป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ดี คอลลาเจนทำร้ายอะไร? สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อคอลลาเจนด้วย อย่างไหน? น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี น้ำตาลขัดขวางการผลิตคอลลาเจน ดังนั้นให้ลดการบริโภคน้ำตาลที่เติมและคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว (แหล่งที่มา) แดดเกิน. รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถลดการผลิตคอลลาเจนได้ จึงไม่แนะนำให้อาบแดดมากเกินไป (ที่มา) สูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ข